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| Un intestino sano significa cuna flora variada y adecuada. |
El intestino tiene numerosos microorganismos, los cuales viven en condición de simbiotismo, y que están presentes desde el nacimiento. Es a esto que llamamos Flora intestinal o Microbiota intestinal. Aunque muchos son muy constantes otros pueden sufrir cambios importantes. Las alteraciones del equilibrio de la flora intestinal se le conoce como disbiosis.
El conjunto de genes que estos aportan (microbioma) son muy variables teniendo en cuenta que tenemos billones de estos gérmenes en nuestro interior. Sus funciones son muchas, pero podemos resumir que se encuentra en estrecha relación con el Sistema Inmunológico, con la digestión de alimentos, con la barrera de protección intestinal, la producción de diferentes vitaminas y muchas otras más.
Conozca más sobre la Microbiota intestinal y su importancia en este enlace aquí.
Es súper importante que en nuestra vida cotidiana tomemos medidas para que nuestro intestino funcione de maravillas. Tristemente la verdad es otra, la mayor parte de las personas comen sin tomar en consideración la calidad de los alimentos que incorporan, o la cantidad de estos. Los factores socio-económicos variables, la mala educación de salud, las costumbres inadecuadas son algunos de esos factores que afectan negativamente la vida de la microbiota intestinal y por consiguiente la salud del individuo.
Así por ejemplo encontramos alteraciones diversas en la población de bacterias intestinales relacionadas a diversas enfermedades como obesidad, migrañas, demencias, enfermedades inmunológicas, alergias, enfermedades intestinales y un sinnúmero más.
Qué son los prebióticos?
Inicialmente se definió por prebioticos aquellas sustancias secretadas por los organismos que estimulan el crecimiento de otros. Hoy se entiende como aquellos alimentos fermentados de forma selectiva para hacer crecer las bacterias del intestino, pero no cualquier bacteria, sino bacterias específicas que confieren beneficios a la salud del huésped. Estos son fibras dietéticas que a pesar de no ser absorbidas por el intestino, sí son fermentadas por algunas bacterias, y sirven de sustratos a los probióticos, y además favorecen el tránsito intestinal.
Cabe resaltar que si alimentamos de manera inteligente las bacterias beneficiosas o buenas como decimos, estamos promoviendo una mejor salud, garantizamos un sistema inmune más saludable y un intestino óptimo.
Qué son los probióticos?
Por su parte los probióticos contienen microorganismos vivos, que al ser administrados en la cantidad adecuada, ejercen un efecto beneficioso sobre la salud del huésped, según lo planteado por la OMS. De manera que es importante la cantidad que contengan y qué cepas específicas beneficia.Qué son los simbióticos?
Se denomina simbióticos a aquellos productos que contienen los dos anteriores, o sea pre y probióticos, donde el primero beneficia al segundo.
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| Garantizar una microbiota sana es una responsabilidad. |
Fuentes naturales de Prebióticos
Se observan en alimentos que contienen carbohidratos complejos.Legumbres, patatas, boniato (batata), alcachofas, achicoria, banana, ajo, cebolla, puerro, trigo, avena, cebada, espárrago.
Fuentes naturales de probióticos:
Los alimentos fermentados, el yogurt, el kéfir, los encurtidos, las aceitunas, queso crudo, miso, kombucha, kimchi chocolate negro y otros.Pre/O Biotics
Existen innumerables suplementos nutricionales que contienen prebióticos y probióticos. En especial les comparto Pre/o Biotics. |
| Pre/O Biotics de 4life transfer factor |
Características:
Es el único producto prebiótico/probiótico que está reforzado con 4Life Transfer Factor, o sea moléculas que le confieren ciertas habilidades al Sistema Inmune haciendo más eficaz sus funciones y promueven una mejor salud.
Contiene 5 cepas de prebióticos y tres de probióticos, administrados a través de microesferas que garantizan su llegada al colon, y de esta manera, con su acción, benefician en conjunto la salud intestinal.
Les recomiendo ver resto de sus características en el enlace aquí. "Pre/O Biotics"
